不少妈妈在孕期都会遇到腿抽筋，特别是孕后期的妈妈，有时候睡觉中会被腿抽筋惊醒。抽筋的原因不一定都是缺钙，也可能是过度疲劳、缺乏运动血液循环不畅、睡姿不当或者双腿受凉引起的。

   如果遇到腿抽筋，绷直脚跟，然后慢慢把脚趾往回勾，配合对抽筋部位轻轻按摩逐步缓解。

   经常抽筋的妈妈，除了保证钙的摄入，建议日常做一些腿部伸展运动；睡前用热水泡脚促进血液循环；配合按摩油按摩小腿部位缓解肌肉酸痛；或将腿部垫高后入睡；注意夜间腿部保暖；这些措施都有助于预防抽筋症状的发生。

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