哪些人容易患高血压？

高龄；吸烟酗酒；超重；高盐高脂饮食；精神紧张、焦虑、生活压力大；高血压家族史，此外，患有血脂异常、糖尿病、肾病等患者也容易发生高血压。

什么是高血压呢？

高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(≥140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。2次以上非同日测得的血压≥140/90mmHg可以诊断为高血压

高血压分级标准

小贴士

饮食类

多食用富含钾而低钠的食物如香蕉、葡萄干、土豆、茄子、海带、莴笋、木耳等，及含钙高的食品如牛奶、酸牛奶、虾皮、豆类制品等，有预防高血压的保健功效。

高血压患者日常食用的有益食品：桔子、葡萄、苹果、香蕉、山楂等。

药物治疗类

运动类

运动的原则——循序渐进, 长期坚持

运动的种类——散步、慢跑、快走、登山、  爬楼梯、骑自行车、跳健身舞、游泳、打 乒乓球、打太极拳（剑）等有氧运动较为合适。

运动持续时间——每次持续运动30~60 min： 包括10~15 min 的热身活动；5~10 min的整理活动；真正运动的时间大约为20~30 min。

药物类

忌降压治疗不达标。

忌降压过快过低。

忌间断服用降压药物。

忌无明显症状不服用降压药物。

降压药物不会产生耐药性，忌频繁换药。

1. 血压测量注意事项
2. 测血压前的准备：应有5-10分钟的休息。活动、说活、餐后、吸烟饮酒、兴奋或紧张情绪等都可以影响血压值。尤其是餐后、活动后不能马上测量血压，应该休息15-30分钟后进行。
3. 姿势正确：靠背椅坐正，血压计袖带与心脏保持同一水平。衣服袖子轻松卷起，不能卷紧。
4. 血压记录:一般重复测量2次，测量时保持安静。血压记录应包括年、月、日，测量时间，服用药物名称，以便进行连续观察。
5. 血压测量次数和时间
6. 诊断初期，应连续7天每天监测。比较理想的测量方式取三个时间点：

清晨起床后早餐前，6:00-9:00；

午间休息时，12:00-14:00；

晚上临睡前，18：00-21:00。

如果已经控制稳定，每周测一两次即可。如果是长期观察，可以每3个月测量一周。

1. 如果是为观察降压药物的降压作用和持续时间，在服药前或后2-4小时测量。可以早晨和晚上各测一次，连续测量一周。血压控制稳定后，一周测一两次即可。
2. 对血压正常人群建议定期测量血压（20-29岁，每两年测一次；30岁以上每年至少一次）。
3. 自测血压的好处

掌握一天中血压的变化；

掌握一段时期内血压的变化；掌握某些因素下血压突然的变化；

根据血压变化，评估生活方式及诊断治疗是否正确。

四、24小时动态血压监测的适应症

1、医院内测得血压高，在家中测血压正常者；

2、新近发现的高血压；

3、高血压易患人群（如平时血压130-139/85-89mmHg、肥胖、有高血压家族史者）。

4、继发性高血压的鉴别诊断；

5、经降压药物治疗后血压控制不满意者；

6、有晕厥史或位置性低血压者最好与24小时动态心电图同时进行检查；

7、临床上指导降压药的应用、评估药物的作用、判断高血压的预后等。

血压监测填写示范：

（单位：mmHg）           月      周

说明：

1.日评规则：每日三次测量只要有一次大于正常值高限（140/90mmHg），则话×；若都在正常范围内，则画√。

1. 用药情况：填写服药情况，如换药、加药、漏服药等，以评判血压变化的原因。

温馨提示：

血压正常上限：140/90mmHg;平均高于上限应考虑患高血压。

若>=140/90mmHg,是轻度高血压；若>=160/100mmHg是中度高血压；

若>=180/110mmHg,是重度高血压。

治疗提示：

血压处于正常高值，应积极改善生活方式，防止发展为高血压。

轻度高血压患者，一般单药治疗即可控制好血压。

中重度高血压患者，多数需两种或两种以上药物联合治疗。钙拮抗剂是联合用药的基础用药。宜选用长效降压药物。

内二科咨询电话：0875-2232739